Cуставная гимнастика


Cуставная гимнастика — это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой, так как следствием выполнения упражнений является не только улучшения функционирования суставов, но также мышц и других тканей организма .

Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким. Суставная гимнастика включает упражнения для всех групп суставов — от шеи до стоп.