ABL

В основном тренировки ABL предполагают работу с собственным весом.

Во время занятий спортсмен выполняет определённые аэробные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и пресса, а также растяжку основных мышц тела. На тренировке чередуются нагрузки средней и высокой интенсивности, что делает их отличным вариантом для людей с любой физической подготовкой. К тому же во время занятий ABL достаточно быстро прорабатываются проблемные зоны.