Силовой класс

Это особые тренировки, которые нацелены на развитие выносливости и силы мышц.

Силовые классы используют для придания телу здорового и привлекательного внешнего вида, для формирования правильных пропорций. Особое внимание уделяется прессу и ягодицам. Тренировки предполагают средние и высокие по интенсивности нагрузки, которые позитивно сказываются на сердечно-сосудистой системе и самочувствии человека. Функциональный тренинг – это развитие силы, гибкости, выносливости, координации и скорости. Изначально эти занятия были разработаны исключительно для спортсменов, но за последние несколько лет они получили распространение в фитнес-центрах.

Почему функциональный тренинг необходим человеку?

Каждый человек в своей повседневной деятельности выполняет ряд физических действий: встать из-за стола, перепрыгнуть через небольшое препятствие, пробежать определённое расстояние, поднять на руки ребёнка, перенести грузы и т.д. Казалось бы, в них нет ничего тяжёлого, но с возрастом суставы, кости и мышцы человека теряют прежнюю гибкость и силу. Это усугубляется сидячим образом жизни, который сегодня приходится вести многим людям. В результате выполнение повседневных обязанностей может быть затруднено, а иногда сопровождаться болями и даже травмами.

Функциональный тренинг состоит из набора упражнений для всестороннего физического развития человека. Их регулярное выполнение позволяет значительно повысить возможности тела. Клиенты отмечают значительное улучшение самочувствия и качества жизни всего через несколько недель занятий в силовом классе.

Как проходят занятия по функциональному тренингу?

В функциональный тренинг входит множество упражнений. Их сочетание подбирается инструктором в индивидуальном порядке.

Упражнения с гимнастическими снарядами:

  • отжимания на брусьях;
  • уголок;
  • подтягивания на кольцах и турнике;
  • поднятие по канату.

Упражнения с собственным весом:

  • приседания;
  • отжимания;
  • прыжки на скакалке;
  • выпады и др.

преподаватель силового класса:

РАСПИСАНИЕ силового класса в нашем фитнес-клубе:
Расписание всех занятий в нашем фитнес-клубе можно посмотреть здесь.