Степ-аэробика

Степ-аэробика — это низкоударная кардиотренировка с ритмичными движениями на степ-платформе.

Степ-платформа является спортивным снарядом, предназначенным для занятий степ-аэробикой и фитнес-тренировками. Платформа представляет собой расположенную на небольшой высоте скамью из ударопрочного пластика с металлическим каркасом внутри и прорезиненным, нескользящим покрытием сверху и на нижней части опор. Степ-платформы, имеющие монолитную конструкцию, не позволяют менять высоту скамьи, сборные платформы имеют несколько уровней регулировки по высоте.

Степ-аэробика на платформах укрепляет мышцы ног, улучшает координацию, равновесие и выносливость, при этом нагрузка на суставы достаточно щадящая. Занятия степ-аэробикой на платформе можно проводить как в зале фитнес-клуба, так и самостоятельно, в домашних условиях. Тренировки подходят как начинающим спортсменам, так и продвинутым атлетам, поэтому тренировки на степах являются популярными групповыми занятиями.

Степ-аэробика – это кардиотренировка, полезная для укрепления не только мышечного корсета, но и сердечно-сосудистой системы. Во время аэробной тренировки на степ-платформах повышаются обменные процессы, сжигаются калории, усиливается выносливость и снимается психологическое напряжение и стресс. Результатом регулярных тренировок на степах является подтянутая фигура, высокий уровень выносливости и отличное настроение.

ИНСТРУКТОР ПО СТЕП-АЭРОБИКЕ В НАШЕМ ФИТНЕС-КЛУБЕ:

There are no team members found.
Перейти в Расписание занятий нашего фитнес-клуба.