Stretch

Стретчинг (анг. Stretch – растягиваться) – это фитнес-тренировка, направленная на растяжку мышц.

В процессе регулярных тренировок на растяжку, тело становится эластичным, подтянутым и стройным. Мышцы насыщаются кислородом и в них улучшается обмен веществ, что сокращает вероятность травм и утомляемости в целом.

Как проходят занятия стретчингом

Все упражнения на растяжку дарят телу приятные ощущения, организм словно сам начинает дышать, наполняясь силой. Все движения являются абсолютно безболезненными, а скорее даже приятными. Резкие движения при растяжке неприемлемы, так как они могут нанести травмы. Главное не спешить и постепенно двигаться к намеченной цели.

Эффект стретчинг-тренировок

  • Элегантная стройность. Практически все занятия фитнесом предполагают увеличение мышечной массы. Из-за этого тело в целом становится крупнее. Стретчинг же напротив растягивает мышцы, делая тело более стройным.
  • Развивается гибкость. Это позволяет беспрепятственно совершать наклоны и другие движения необходимые в повседневной жизни, не опасаясь повреждения сухожилий и связок, так в них появляется гибкость.
  • Здоровье и долголетие. Известно, что стретчинг-растяжка избавляет от таких заболеваний, как радикулит, артрит, остеохондроз и др., которые часто развиваются в более преклонном возрасте.
  • «Вечная» молодость. В детстве все суставы человека очень гибкие и эластичные, но с возрастом эти качества начинают пропадать. Стретчинг позволяет сохранить здоровье и значительно продлить молодость.

Приглашаем вас на групповые тренировки в зал аэробики нашего фитнес-клуба. Растяжка поможет вам продлить молодость, подарит хорошее настроение и настроит на позитивный лад.