Йога для подростков

В подростковом возрасте любые занятия спортом принесут пользу для развивающегося неокрепшего организма. Йога имеет следующие положительные свойства для подростков:

— Укрепляются внутренние органы,

— Тело приобретает гибкость, стройность, происходит правильное формирование осанки и мышечного корсета,

— Происходит укрепление суставов,

— Йога для подростка станет хорошей профилактикой сколиоза. Если проблемы с позвоночником уже имеются.
На занятиях йогой делается  акцент на правильности выполнения асан, дыхательных упражнений и медитаций. Разработана программа, состоящая из определенного набора асан, подобранных специально для детей и подростков. Они более легкие и простые для понимания, направленные в основном на правильное физическое и духовное развитие. Практикуются и динамические позы, формирующие тело и направленные на мышцы.

Отправлено из Mail.ru для Android