Барьеры на вашем пути к успешной тренировке

Автор: Фитнес-клуб АТЛЕТиКРубрика:
415

Барьеры на вашем пути к успешной тренировке

Узнайте их и получайте хорошие результаты!

Вы знаете людей, которым вечно не хватает времени на занятия спортом, на внедрение дисциплины и режима в свою жизнь, на самообразование? Знаете наверняка! И на самом деле в большинстве случаев причина не в отсутствии свободного времени, а в том, что они просто не хотят делать над собой усилие для того, чтобы хоть как-то улучшить свою жизнь и здоровье. Решением этой проблемы является правильная организация или планирование своего времени, а именно каким делам это время будет посвящено.

В этой статье я хочу рассказать о людях, которые находят и организуют свое время для улучшения своей жизни и здоровья. И о том, с какими барьерами обычно сталкивается такой человек на пути к своей цели. Разберем самые распространенные из них.

За время работы тренером в фитнес клубе «АТЛЕТиК», я часто сталкивался с проблемами людей, которые хотели, я подчеркиваю, ХОТЕЛИ изменится, т.к. они уже дошли до фитнес-клуба и начали выяснять для себя как они могут улучшить свое здоровье и фигуру. Когда они приходили, то сразу же сталкивались с тем, что мало знают о том, как правильно начать заниматься спортом? Тогда на их пути появлялся я, или другой тренер, который предлагал им свою помощь в решении этой проблемы. Буду говорить за себя, чтобы не впутывать сюда всех тренеров планеты. 🙂

Я беседовал с человеком и спрашивал его о состоянии здоровья; о его уровне готовности к нагрузкам, и в целом о том, чего он хочет достичь, и потребуется ли ему в этом моя помощь? Обычно, люди говорили чего они хотят, что им неплохо было бы получить некоторую помощь от знающего человека. Это хорошо! Затем я проводил им тест на мышечную функциональность и вводную тренировку, так как это является стандартом клуба «АТЛЕТиК», а также давал несколько полезных советов для того, чтобы эффективно тренироваться.

А в конце я объяснял, что в дальнейшем персональные тренировки со мной будут стоить денег. Деньги – это первый барьер, который может возникнуть в голове у желающего начать тренировки, и, на моем опыте, примерно у 30% людей, с которыми я общался на тему персональных тренировок, этот барьер возникал. А что такое деньги!? Деньги – это средство для достижения желаемой цели. Как показывает практика, многие новички, которые не брали персональные тренировки, какое-то время ходили в зал, а потом просто пропадали и больше в зале не появлялись. А ведь они приобрели клубную карту на месяц, два или вообще на год.

Итак, давайте попробуем разобраться что же произошло?

Вернемся к тому моменту, когда я проводил человеку вводную тренировку и показывал как правильно выполнять некоторое количество упражнений, объясняя при этом: что это только ознакомление, и для того чтобы достичь правильного выполнения и понимания какие мышцы вы должны чувствовать при работе, нужно потренироваться под надежным контролем тренера, чтобы со временем сформировался навык, и вы понимали как?, сколько? и какие группы мышц вам нужно тренировать! И, предположим, человек думал в это время: «Я сейчас всё узнаю и начну сам тренироваться по этой схеме! Технику выполнения я запомню! И где какие мышцы работают – тоже!».

Допустим, этот человек запомнит 2-3 упражнения и после вводной тренировки попытается повторить их уже самостоятельно. Весьма сомнительно, что он будет выполнять упражнения совершенно правильно после одной тренировки. А ведь в этом вся суть! Не важно какое упражнение вы делаете и сколько при этом поднимаете – ВАЖНО КАКИМ ОБРАЗОМ ВЫ ЕГО ВЫПОЛНЯЕТЕ! По моим наблюдениям, как специалиста в этой области, люди уже на следующий день все начинают делать по-своему, а не так, как их обучал до этого тренер, они забывают нюансы выполнения и выполняют упражнение так, как они его запомнили.

Давайте подведем итоги:

1) Человек без опыта, который решил заниматься самостоятельно, рискует получить травму по причине отсутствия у него нужного навыка выполнения упражнений.
2) Через какое-то время он теряется в тренажерном зале, потому что не знает чем ему ещё заняться, так как в его арсенале всего 3-4 упражнения и нет надлежащих знаний о спортивных принципах и тренировочном процессе.
3) В итоге такой тренинг быстро надоедает, и человек бросает зал, а заодно и свою идею начать здоровый образ жизни.

Многие люди не против того, чтобы приобретать необходимые им вещи или услуги, но они опасаются совершить неправильную или не нужную покупку, резонно считая, что затраченные средства должны приводить к желаемому результату. В нашем случае именно работа с персональным тренером решает поставленные задачи и, в конечном итоге, приводит спортсмена к успеху. На моей практике, люди, которые вкладывают свои деньги в себя и покупают персональные тренировки, обычно достигают своей цели и становятся более здоровыми, сильными и стройными. Более того, они очень благодарны и довольны своими результатами. Тратьте деньги с умом, чтобы затраченные средства приносили вам желаемое!

Второй барьер, засевший в голове у человека это: «Я уже знаю как тренироваться! Я посмотрел много роликов на ютубе! Мне уже друг показал или покажет как нужно тренироваться!». Первое, что сразу режет слух, когда мне так говорят, так это опять же: техника выполнения упражнений. Говорить и практиковаться – это разные вещи, ведь правильные навыки формируются путем многократного применения знаний на практике. К примеру, попробуйте собрать машину без опытного механика! Или просто сядьте за руль без опыта вождения и наставника? Скорее всего вы уедете в кювет. Нет, я конечно не против того, чтобы учится и пробовать что-то новое, это здорово! Но многое, что произойдет дальше, зависит от вашего выбора. Следовать ли видеоурокам без какой бы то ни было реальной практики? Практиковаться ли с соседом, знания которого, возможно, приобретены на том же YouTube? От вашего выбора зависят все дальнейшие результаты вашего тренировочного процесса. На мой взгляд, лучше и логичнее всего перенимать эти знания у человека, который специально обучался этому делу и который обладает необходимым навыком и многолетним практическим опытом в этой области.

Далее я хочу рассказать ещё об одной вещи, которая называется неоправданные ожидания. Это когда люди приходят в фитнес-клуб для того, чтобы похудеть или стать «Шварценеггером» за месяц. Самое печальное в этой ситуации то, что эти спортсмены действительно стараются, они пытаются правильно питаться, они приходят регулярно на тренировки, они пытаются, пытаются и пытаются! И ты стараешься их тренировать, подбадриваешь и помогаешь чем только можно, но, к сожалению, их терпения надолго не хватает. За месяц тренировок они не становятся такими как Синди Кроуфорд или Арнольд Шварценеггер; или как та красивая девочка из Инстаграмма, или как их стройная подруга или друг…

И я не скажу, чтобы это был напрасный труд, ведь у них начали появляться положительные изменения в виде: хорошего самочувствия и сна; улучшения здоровья; отсутствия болей в пояснице; их вес пошел на убыль, а мышцы стали более подтянутыми! При всём этом, результаты после одного месяца, с их точки зрения, всё равно не соответствовали их ожиданиям. По моему мнению, человек должен мотивироваться более долгосрочными ценностями, такими как: хорошее самочувствие и здоровый внешний вид, улучшенное здоровье, самоуважение, подтянутое тело и т.д. Так гораздо правильнее принимать свою собственную индивидуальность, опираясь на естественные принципы, данные человеку от природы.

Найдите 3 часа в неделю на свое здоровье! Потратьте деньги с умом! Правильно обучайтесь и ориентируйтесь на законы природы! Так вы гораздо быстрее достигните своей цели и получите гораздо более качественный результат от тренировок!

Успехов Вам!

Тренер по фитнесу и бодибилдингу
Грибакин А.В.

54321
(0 votes. Average 0 of 5)