Худеем быстро или правильно?

Автор: Фитнес-клуб АТЛЕТиКРубрика:
417

Худеем быстро или правильно?

Худеем правильно!

Ко мне, как к тренеру по фитнесу, часто обращаются люди за советом «как мне похудеть?», а затем рассказывают мне о том, что они знают по этому вопросу, говоря: « Все просто, нужно мало есть и бегать на дорожке!…И тогда я похудею!»

Я спрашиваю: «А что дальше?»

«Ну, как я стану стройной, здоровой и привлекательной!!!»

И тогда я отвечаю: «Что же, возможно вы и похудеете, но вот насчет остального я не уверен!!! Во-первых, за счет чего вы похудеете: мышц или жира? Да, конечно вы будете тратить калории и при условии что, вы их будете потреблять меньше, чем тратить!- ваш жир будет сжигаться, но вместе с ним будут «уходить»  и ваши мышцы. Возможно, для вас это не столь значимо на первый взгляд, ведь вы подумаете: А зачем мне они нужны, я же не собираюсь быть спортсменом!!!»

Вот здесь давайте разберемся, зачем вам вообще нужны мышцы и что они вам дают?

Мышцы нам нужны для того чтобы совершать различные движения или просто находится в состоянии покоя (сидим мы или стоим и т. п.), поэтому чем сильнее и лучше они работают, тем легче нам в жизни: ходить на работу, учебу, в магазин или делать что-то по дому, а также сохранять осанку. И когда мы сидим, стоим или что-то поднимаем, не тренированный человек не может правильно задействовать свои мышцы, а ведь большинство болезней и болей в спине, происходят из-за того, что мышцы слабые или вообще не включаются в работу. Вследствие этого, человек получает травму дома, на работе, на улице, да где угодно, ведь мышцы не могут правильно работать, ими никто не занимался, и к сожалению, таков печальный исход большинства, кто не тренируется.

Чем крепче будут мышцы, тем стройнее и привлекательнее вы будете выглядеть!

Упомяну, что тренировка мышц -это еще и ваше более крепкое здоровье и более долгая молодость, так как все системы организма начинают лучше работать и давать положительные изменения  уже после 2-3 недель силовых тренировок.

Поэтому, когда мы говорим о похудении, нужно задаваться вопросами: Для чего худеть? Как правильней это сделать? Что принесет больше пользы для здоровья?

И на все эти вопросы есть разумный ответ: Нужен комплексный подход!!!

1) Нужно правильно питаться ,а не убирать из рациона все подряд, «лишь -бы меньше есть».

2) Нужно правильно тренировать мышцы, чтобы человек стал более здоровым, подтянутым и действительно стройным.

3) И конечно, можно использовать дорожку для более эффективного жиросжигания  и улучшения сердечно -сосудистой системы, но сколько и когда ее использовать?…ведь как правило, нужно учитывать вес, возраст человека, а также слабые места его организма.

4) А чтобы правильно сочетать все эти пункты, нужен образованный тренер, который помог бы вам все это объединить, без вреда для вашего здоровья и для достижения ваших целей.

Успехов Вам!!!

Тренер по фитнесу и бодибилдингу
Грибакин А.В.

54321
(1 vote. Average 5 of 5)