Питайся правильно!

Ужин
Ужин
Ужинать после 18–00 можно! Долой мифы! Главное, не есть за 2–3 часа до сна. Самый полезный и правильный ужин…
Перекусы
Перекусы
– Если вы почувствовали голод, то постарайтесь разделить голод на три фазы: легкий – это когда вы…
Обед
Обед
В обед обязательно нужно съесть порцию сложных углеводов (крупа, картофель, паста), белковое блюдо и овощи. Такой…
Завтрак
Завтрак
Завтракать нужно обязательно, ведь завтрак запускает обмен веществ. Если вы утром не хотите есть, то, возможно,…
Питание - это 80 % успеха!
Питание - это 80 % успеха!
Рекомендации тренера! Перед тем как начать читать эту главу, сделайте 20 приседаний! Если вы думаете, что…
Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения
1. Чтобы уменьшить вес нужно потреблять в сутки не больше 20-25 г жиров. Жиры очень энергоемки,…