Не пренебрегайте железом, парни!

Автор: Фитнес-клуб АТЛЕТиКРубрика:
289

Не пренебрегайте железом, парни!

Часто юноши и мужчины, новички фитнес-клубов, начинают интенсивно использовать беговую дорожку. Особенно те, кто поставил своей целью сбросить лишний вес. Правильно рассчитанные кардионагрузки на беговой дорожке, без сомнения, полезны и дают свой эффект. Но не стоит забывать, что и силовые тренировки способствуют жиросжиганию. При этом, силовая тренировка помогает нарастить необходимую мышечную массу, а пробежка – скорее способствуют укреплению сердечнососудистой системы и выносливости, чем росту мышц.

В некоторых случаях, при занятиях только на кардиотренажерах без силовых тренировок, мышечная масса спортсмена начинает снижаться, а вслед за ней снижается и уровень гормонов, способных помочь вам построить красивое тело. Например, тестостерона. Этот гормон способствует росту мышечной массы, в особенности у мужчин, а выработать его в достаточном количестве можно только если дать должный стресс вашим мышцам для их дальнейшего развития.

Никакая низкоинтенсивная тренировка не позволит вам выработать тестостерон и нарастить мышечную массу так, как это сделают силовые нагрузки. Возможно, при помощи беговой дорожки вам удастся избавиться от большого количества подкожного жира, но вряд ли вы будете довольны своим отражением в зеркале, так как желаемой упругости мышц и их тонуса сложно добиться, не применяя силовые нагрузки.

Спортсмен атлетического телосложения с хорошей рельефной мускулатурой или худощавый бегун на длинные дистанции? Выбор за вами, но большинство, я думаю, выберет первый вариант. Не так ли, парни!? Ведь в природе мужчины заложено быть сильным.

Не пренебрегайте железом!

Тренер-эксперт ФК “АТЛЕТиК”
Владислав Спирин

54321
(0 votes. Average 0 of 5)