Pump

Тренировка состоит из 4 блоков на разные группы мышц.

Каждый блок по 3 круга. В каждом круге 3-4 упражнения.

Каждое упражнение 8 обязательных повторений и 4 по желанию.

Тренировка сложная.

В зависимости от подготовки можем менять упражнения и давать больше отдыха