atletik fitness blog
Физические упражнения могут повысить здоровье мозга
Интернациональное исследование, которое включало команду клинических исследователей из Центра здоровья мозга Института Тихоокеанской нейронауки, расположенного в Центре здоровья "Providence Saint John's", раскрыло захватывающую связь между регулярными занятиями физическими упражнениями и улучшением здоровья мозга.
Исследование, подробно описанное в статье "Физическая активность, связанная с упражнениями, связана с объемом мозга у 10 125 человек", было опубликовано на этой неделе в журнале Journal of Alzheimer's Disease и показывает, что физическая активность связана с увеличением размеров участков мозга, важных для памяти и обучения.
Исследование использовало МРТ-сканы мозга у 10 125 человек, проведенные в центрах образования Prenuvo, ключевом соавторе исследования. Оно показало, что те, кто регулярно занимается физическими упражнениями, такими как ходьба, бег или спорт, имеют больший объем мозга в ключевых областях. Это включает серую материю, которая помогает обрабатывать информацию, и белую материю, которая соединяет разные области мозга, а также гиппокамп, важный для памяти.
Ведущий исследователь, доктор Сайрус Раджи, объясняет результаты исследования простыми словами: "Наши исследования подтверждают ранее проведенные исследования, которые показывают, что физическая активность полезна для мозга. Физические упражнения не только снижают риск развития деменции, но также помогают сохранять размер мозга, что крайне важно по мере старения".
Соавтор исследования, доктор Дэвид Меррилл, отмечает: "Мы обнаружили, что даже умеренные уровни физической активности, такие как менее 4000 шагов в день, могут положительно влиять на здоровье мозга. Это гораздо меньше, чем обычно рекомендуется 10000 шагов, что делает это достижимой целью для многих людей".
Доктор Сомайе Мейсами, соавтор исследования и доцент неврологии в Канцер-институте Сент-Джонс и Центре здоровья мозга Тихоокеанского региона, отмечает: "Наше исследование связывает регулярную физическую активность с увеличением объема мозга, что указывает на нейропротективные преимущества. Это исследование на большой выборке продвигает наше понимание влияния факторов образа жизни на здоровье мозга и предотвращение деменции".
Исследование, проведенное в журнале Lancet в 2020 году, показало, что около десятка изменяемых факторов риска повышают риск развития болезни Альцгеймера, включая физическую активность. Эта работа продолжает предыдущую работу этой группы, связывающую сжигание калорий от досуговых занятий с улучшением структуры мозга.
"Это исследование демонстрирует влияние физической активности на образы здоровья мозга и, при добавлении к другим исследованиям роли питания, снижения стресса и социальной связи, предлагает доказанные преимущества без лекарственных изменяемых факторов для существенного снижения риска развития болезни Альцгеймера", - говорит Джордж Перри, главный редактор журнала Journal of Alzheimer's Disease.
"Это исследование демонстрирует влияние физической активности на образы здоровья мозга и, при добавлении к другим исследованиям роли питания, снижения стресса и социальной связи, предлагает доказанные преимущества без лекарственных изменяемых факторов для существенного снижения риска развития болезни Альцгеймера", - говорит Джордж Перри, главный редактор журнала Journal of Alzheimer's Disease.
"С помощью комплексного сканирования изображения наше исследование подчеркивает взаимосвязь между телом и мозгом. Оно подтверждает знания прошлых поколений, показывая, что увеличение физической активности является предиктором здорового старения мозга", - говорит доктор Аттаривала, старший автор этой статьи.
Это исследование подчеркивает простой способ поддержания здоровья нашего мозга: быть активным! Будь то ежедневная прогулка или любимый вид спорта, регулярные физические нагрузки могут оказывать долгосрочные преимущества для здоровья нашего мозга.