ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
В Атлетик представлены разные направления групповых занятий, вы можете выбрать подходящие для себя тренировки, все они входят в абонементы
Комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме.
Тренировка Pump рассчитана на проработку всех мышц
Тренировка Pump рассчитана на проработку всех мышц
Cиловая тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц
Аэробика со степ платформой. Под ритмичную музыку вы освоите технику выполнения основных базовых шагов, из которых потом будут составлены танцевальные комбинации
Главная цель пилатеса – научиться чувствовать своё тело, осознано управлять каждой мышцей для формирования желаемой фигуры и поддержания здоровья. Все упражнения выполняются медленно, что позволяет следить за правильным дыханием во время занятий и укреплять мышцы без увеличения их объёма.
Под руководством опытного инструктора вы освоите асаны – специальные упражнения, направленные на растяжку связок и открытие энергетических каналов. После выполнения асан проводятся расслабляющие упражнения. В результате вы сможете поддерживать ваше психическое и физическое самочувствие на желаемом уровне.
Тренировка включает в себя аэробную нагрузку, силовой тренинг с использованием оборудования и стретчинг. Занятия по системе Body Sculpt обладают оздоровительным эффектом и способствуют быстрому жиросжиганию.
Выполнение упражнений и поз на проработку каждой группы мышц. Занятие завершается 5-минутным расслаблением всего тела.
это танцевальная тренировка, основанная на музыке и хореографии латиноамериканских танцев.
Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.