ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме.
Тренировка Pump рассчитана на проработку всех мышц

Cиловая тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц

Аэробика со степ платформой. Под ритмичную музыку вы освоите технику выполнения основных базовых шагов, из которых потом будут составлены танцевальные комбинации

Главная цель пилатеса – научиться чувствовать своё тело, осознано управлять каждой мышцей для формирования желаемой фигуры и поддержания здоровья. Все упражнения выполняются медленно, что позволяет следить за правильным дыханием во время занятий и укреплять мышцы без увеличения их объёма.

Под руководством опытного инструктора вы освоите асаны – специальные упражнения, направленные на растяжку связок и открытие энергетических каналов. После выполнения асан проводятся расслабляющие упражнения. В результате вы сможете поддерживать ваше психическое и физическое самочувствие на желаемом уровне.

Тренировка включает в себя аэробную нагрузку, силовой тренинг с использованием оборудования и стретчинг. Занятия по системе Body Sculpt обладают оздоровительным эффектом и способствуют быстрому жиросжиганию.

Выполнение упражнений и поз на проработку каждой группы мышц. Занятие завершается 5-минутным расслаблением всего тела.

это танцевальная тренировка, основанная на музыке и хореографии латиноамериканских танцев.

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.

Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Яркий микс танцевальных направлений:

• бачата и сальса;
• латина, испания и восток;
• изящный вальс и зажигательный рок н ролл;
• женская пластика

и многое другое!
Каждое занятие — это заряд бодрости, лёгкости и уверенности, вдохновения и хорошего настроения!
Опыт не важен — главное желание танцевать и получать положительные эмоции!
Присоединяйтесь!

Dance Stretching — это мягкая практика растяжки: плавные танцевальные движения, элементы йоги и другие оздоровительные практики.
Под красивую, спокойную музыку, через движения постепенно уходят напряжение, появляется лёгкость, гибкость и спокойствие в теле.
Это время для себя, для своего тела, хорошего самочувствия и отдыха.
Подходит практически каждому.
Присоединяйся!