Стриженова Лилия
Персональный тренер тренажёрного зала, тренер АЭРО-программ, инструктор аэройоги и растяжки
Сертифицированный персональный тренер тренажёрного зала. Работаю с клиентами по снижению веса, улучшению осанки, набору мышечной массы, а также при болях в спине и коленях. Подбираю безопасную и эффективную нагрузку под цели и особенности каждого.
Дополнительно провожу групповые и индивидуальные занятия по аэройоге и растяжке — в том числе с детьми от 4 лет.
С 6 лет в профессиональном спорте: плавание (1 взрослый разряд), затем лёгкая атлетика — спринт с барьерами. Имею спортивный опыт на уровне кандидата в мастера спорта.
С 19 лет — в сфере фитнеса, с 22 лет — в профессии тренера.
⸻
Образование и повышение квалификации:
Лицей «Учебный фитнес», 2025
• Персональный тренер в категории «Мастер»
• Мастер-тренер
• Мастер тренировок женщин
• Мастер функционального тренинга
• Диагностика в фитнесе
• Перекрёстные мышечные синдромы
• Первая доврачебная помощь
• Миофасциальный релиз (МФР)
Stretchfit Studio, 2022
• Преподавание аэройоги и растяжки в гамаках (базовый уровень)
Учебный центр «Клевер», 2022
• Аэройога для детей от 4 лет
⸻
Направления работы:
• Персональные тренировки в тренажёрном зале
• Снижение веса, коррекция фигуры, набор и тонус мышечной массы
• Работа с болевыми ощущениями (колени, спина), восстановление подвижности
• Миофасциальный релиз (МФР)
• Аэройога и растяжка (в том числе с детьми от 4 лет)
• Постановка и корректировка техники бега