Грыжа диска может вызывать сильную боль в спине, ограничивая обычные движения и повреждая качество жизни. Однако, фитнес и тренировки в спортзале могут стать ключевыми факторами в пути к снятию боли и восстановлению функциональности спины.

В нашем фитнес-клубе, вы сможете обратиться к профессионалам, которые помогут вам разработать индивидуальную программу тренировок, учитывающую вашу проблему с грыжей диска. Наши специалисты проведут детальное исследование вашего состояния и предложат упражнения, которые будут направлены на укрепление мышц спины и позвоночника, а также повышение гибкости.

Работа с грыжами нижней части спины является одной из наиболее распространенных задач в физической реабилитации. Грыжа нижней спины, или пояснично-крестцовая грыжа, возникает, когда межпозвонковый диск выступает из-за повреждения своей внешней фиброзной оболочки.

После лечения грыжи, необходимо начать восстановление и укрепление мышц кора - это внутренние мышцы живота, спины и таза, которые поддерживают позвоночник. Особую важность в этом процессе имеет поперечная мышца живота. Эта мышца, расположенная горизонтально в области живота, отвечает за стабильность позвоночника и защищает его от перегрузок и травм.

Вторым по важности восстанавливаемым мускульным комплексом после грыжи являются ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Эти мышцы играют важную роль в стабилизации и поддержке позвоночника, особенно во время движения и физической активности.

Укрепление и развитие ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра помогает снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника и улучшить его подвижность. Это в свою очередь способствует восстановлению после грыжи и предотвращению повторных повреждений.