atletik fitness blog
Умеренные упражнения помогают предотвратить сердечные заболевания
Даже небольшое увеличение физической активности может снизить риск развития самого распространенного типа аритмии — фибрилляции предсердий — на 11%, утверждает новое исследование.
Исследование, проведенное учеными из NYU Langone Health, сосредоточилось на фибрилляции предсердий — состоянии, при котором верхние камеры сердца бьются быстро и нерегулярно. Это может привести к инсульту, сердечной недостаточности и другим серьезным проблемам. Ранее проводившиеся исследования уже связывали физическую активность с уменьшением риска этого заболевания, однако большинство из них основывались на субъективных данных участников, что могло снижать точность выводов.
Данные фитнес-трекеров помогли добиться точности
Чтобы избежать ошибок, связанных с субъективными оценками, в новом исследовании использовались объективные данные, собранные с помощью фитнес-трекеров Fitbit. Исследователи наблюдали за активностью более 6000 мужчин и женщин из США. Результаты показали, что у людей с более высоким уровнем физической активности риск развития фибрилляции предсердий был ниже.
Чтобы избежать ошибок, связанных с субъективными оценками, в новом исследовании использовались объективные данные, собранные с помощью фитнес-трекеров Fitbit. Исследователи наблюдали за активностью более 6000 мужчин и женщин из США. Результаты показали, что у людей с более высоким уровнем физической активности риск развития фибрилляции предсердий был ниже.
Даже умеренные нагрузки, такие как быстрая ходьба, уборка, плавание или бег трусцой, оказались полезными. У участников, выполнявших физическую активность в пределах 2,5–5 часов в неделю (минимум, рекомендованный Американской ассоциацией сердца), риск развития фибрилляции предсердий снижался на 60%. Те, кто занимался более 5 часов в неделю, снизили риск на 65%.
Умеренные нагрузки — ключ к здоровому сердцу
"Наши результаты показывают, что не нужно бежать марафоны, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, — говорит Шон Хеффрон, врач-кардиолог и старший автор исследования. — Достаточно быть умеренно активным, чтобы со временем получить значительную пользу для сердца".
"Наши результаты показывают, что не нужно бежать марафоны, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, — говорит Шон Хеффрон, врач-кардиолог и старший автор исследования. — Достаточно быть умеренно активным, чтобы со временем получить значительную пользу для сердца".
Шон Хеффрон
Хеффрон отмечает, что в предыдущем исследовании с использованием мониторов активности участников наблюдали только в течение недели, что не отражает их обычных привычек. Новое исследование, крупнейшее на сегодняшний день, велось на протяжении года и включало только тех, кто уже пользовался фитнес-трекерами.
Уникальные данные из программы All of Us
Для исследования использовались данные программы All of Us, инициатива Национального института здравоохранения США, направленная на изучение здоровья недопредставленных групп населения, включая расовые меньшинства, женщин и жителей сельской местности. Из участников программы были отобраны 6086 человек, которые использовали Fitbit и разрешили связать данные устройства с их медицинскими записями. Их активность отслеживалась в течение года, а затем на протяжении пяти лет фиксировались случаи фибрилляции предсердий.
Для исследования использовались данные программы All of Us, инициатива Национального института здравоохранения США, направленная на изучение здоровья недопредставленных групп населения, включая расовые меньшинства, женщин и жителей сельской местности. Из участников программы были отобраны 6086 человек, которые использовали Fitbit и разрешили связать данные устройства с их медицинскими записями. Их активность отслеживалась в течение года, а затем на протяжении пяти лет фиксировались случаи фибрилляции предсердий.
Технологии и будущее медицинских исследований
"Эти результаты подчеркивают ценность устройств Fitbit и других трекеров в медицинских исследованиях", — отмечает ведущий автор исследования, доктор Суптик Баруа. По его словам, благодаря возможности объективного измерения активности на протяжении длительного времени эти инструменты помогают лучше понять, как различные паттерны физической нагрузки влияют на здоровье.
Команда планирует изучить, влияет ли время суток на эффективность физических нагрузок для здоровья сердца.
Баруа также подчеркивает, что большинство участников исследования были образованными белыми женщинами, что ограничивает репрезентативность выборки. В будущем программа планирует бесплатно предоставлять устройства участникам из недопредставленных сообществ.
"Эти результаты подчеркивают ценность устройств Fitbit и других трекеров в медицинских исследованиях", — отмечает ведущий автор исследования, доктор Суптик Баруа. По его словам, благодаря возможности объективного измерения активности на протяжении длительного времени эти инструменты помогают лучше понять, как различные паттерны физической нагрузки влияют на здоровье.
Команда планирует изучить, влияет ли время суток на эффективность физических нагрузок для здоровья сердца.
Баруа также подчеркивает, что большинство участников исследования были образованными белыми женщинами, что ограничивает репрезентативность выборки. В будущем программа планирует бесплатно предоставлять устройства участникам из недопредставленных сообществ.
доктор Суптик Баруа