atletik fitness blog
Умеренные физические нагрузки помогают контролировать аппетит
Недавнее исследование, проведенное учеными из Института здоровья будущего Университета Мердока, показало, что упражнения умеренной интенсивности могут значительно влиять на гормоны и восприятие аппетита у мужчин, страдающих ожирением
Как упражнения влияют на аппетит и вес?
Исследование под названием Острое влияние физических упражнений на факторы, связанные с аппетитом, у мужчин с ожирением предоставляет новые данные о том, как физическая активность может помочь в контроле аппетита и управлении весом.
Регулярные упражнения — важный элемент здорового образа жизни
Доцент Тимоти Фэйрчайлд, один из авторов исследования, отметил, что результаты подтверждают предыдущие работы, демонстрирующие преимущества регулярных упражнений для контроля веса и улучшения общего состояния здоровья.
Разрушение мифа: упражнения не всегда усиливают голод
"Люди знают, что упражнения помогают 'сжигать энергию'. Многие предполагают, что физическая активность также увеличивает чувство голода и потребление пищи после тренировки", — пояснил Фэйрчайлд.
"Мы уже ранее показали на примере высокоинтенсивных тренировок, что это не так. Новое исследование демонстрирует, что даже упражнения умеренной интенсивности могут оказывать немедленное и благотворное влияние на контроль аппетита у мужчин с ожирением".
Роль гормонов в регуляции аппетита
Исследование не только оценивало потребление пищи и чувство голода, но и измеряло изменения в гормонах, которые помогают регулировать аппетит.
Физическая активность vs лекарства для похудения: что эффективнее?
"Несмотря на сильный акцент на препаратах для снижения веса в современном обществе, это исследование показывает, что факторы образа жизни по-прежнему играют важную роль в помощи людям вести здоровый образ жизни", — подчеркнул Фэйрчайлд.
"Фактически, гормоны, уровень которых повышается после физической активности, аналогичны тем, на которые нацелены наиболее успешные препараты для похудения".
Дополнительные преимущества физической активности
"Дополнительным преимуществом упражнений является то, что вы также получаете пользу для физического и психического здоровья", — заключил Фэйрчайлд.
Исследование под названием Острое влияние физических упражнений на факторы, связанные с аппетитом, у мужчин с ожирением предоставляет новые данные о том, как физическая активность может помочь в контроле аппетита и управлении весом.
Регулярные упражнения — важный элемент здорового образа жизни
Доцент Тимоти Фэйрчайлд, один из авторов исследования, отметил, что результаты подтверждают предыдущие работы, демонстрирующие преимущества регулярных упражнений для контроля веса и улучшения общего состояния здоровья.
Разрушение мифа: упражнения не всегда усиливают голод
"Люди знают, что упражнения помогают 'сжигать энергию'. Многие предполагают, что физическая активность также увеличивает чувство голода и потребление пищи после тренировки", — пояснил Фэйрчайлд.
"Мы уже ранее показали на примере высокоинтенсивных тренировок, что это не так. Новое исследование демонстрирует, что даже упражнения умеренной интенсивности могут оказывать немедленное и благотворное влияние на контроль аппетита у мужчин с ожирением".
Роль гормонов в регуляции аппетита
Исследование не только оценивало потребление пищи и чувство голода, но и измеряло изменения в гормонах, которые помогают регулировать аппетит.
Физическая активность vs лекарства для похудения: что эффективнее?
"Несмотря на сильный акцент на препаратах для снижения веса в современном обществе, это исследование показывает, что факторы образа жизни по-прежнему играют важную роль в помощи людям вести здоровый образ жизни", — подчеркнул Фэйрчайлд.
"Фактически, гормоны, уровень которых повышается после физической активности, аналогичны тем, на которые нацелены наиболее успешные препараты для похудения".
Дополнительные преимущества физической активности
"Дополнительным преимуществом упражнений является то, что вы также получаете пользу для физического и психического здоровья", — заключил Фэйрчайлд.