Имеет ли значение время суток, в которое вы занимаетесь физической активностью, для вашего здоровья?

Вечерняя физическая активность приносит больше пользы для здоровья людей с ожирением.

Вечерняя физическая активность оказывает значительную пользу людям с ожирением, согласно исследованиям ученых из Университета Сиднея, которые изучали 30 000 человек в течение почти 8 лет. Используя данные с носимых устройств, они обнаружили, что аэробные упражнения, выполняемые с 18:00 до полуночи, значительно снижают риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, подчеркивает важность времени и частоты умеренной и интенсивной физической активности (MVPA) по сравнению с общим дневным объемом.

Доктор Анджело Сабаг подчеркнул роль своевременных упражнений в снижении рисков, связанных с ожирением, таких как сердечные приступы и инсульты. Большой масштаб исследования и использование объективных мер позволяют утверждать о достоверности этих результатов. Исследование отслеживало все типы аэробной MVPA, которые длились три минуты или дольше и которые связаны с улучшением контроля уровня глюкозы и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Dr. Angelo Sabag

В исследование были включены 29 836 взрослых старше 40 лет с ожирением, которые наблюдались с помощью наручного акселерометра и анализировались по медицинским записям на протяжении 7,9 лет, в ходе которых были зафиксированы различные медицинские события. Несмотря на наблюдательный характер исследования, результаты соответствуют предыдущим исследованиям, предполагающим, что вечерняя физическая активность может помочь компенсировать непереносимость глюкозы у людей с диабетом или ожирением.

Профессор Эммануэль Стаматакис подчеркнул достижения в области носимых технологий, которые обеспечивают глубокие понимание моделей активности, предполагая, что эти результаты могут информировать будущие рекомендации по управлению ожирением и диабетом 2 типа в здравоохранении. Требуется дополнительное исследование для установления прямой причинно-следственной связи между временем активности и результатами здоровья.

Professor Emmanuel Stamatakis