Потеря мышечной массы (
атрофия мышц) – важная тема в области фитнеса и здоровья. Это явление может быть вызвано недостаточной физической активностью, неправильным питанием, возрастными изменениями и другими факторами. В данной статье мы рассмотрим, почему и как происходит потеря мышечной массы, а также какие методы помогают её восстановить.
Для обоснования выводов и рекомендаций мы опираемся на классическое исследование:
LeBlanc, A. D., Schneider, V. S., Evans, H. J., & Engelbretson, D. A. (1992). Regional Muscle Loss After 90 Days of Bed Rest*. Journal of Applied Physiology, 73(5), 2172–2178.
Рекомендуем ознакомиться с полным текстом исследования по
ссылке.